Helena Lanza comienza su formación en el Laboratorio Teatral William Layton y se licencia posteriormente en la RESAD. Obtiene la beca Erasmus en la ESTC de Lisboa. Además, ha hecho varios talleres con profesionales como Carlota Pereda, Andrés Lima y Denise Despeyroux.

Ha trabajado en los siguientes montajes teatrales del CDN: La ola de Ignacio García May y dirigido por Marc Montserrat, Natasha´s dream de Yaroslava Pulinovich, Héroes en diciembre de Eva Mir y El cuaderno de Pitágoras de Carolina África.

En cine sus trabajos más destacados son la película Los secundarios de Mario Schoendorff y varios cortometrajes como 30 segundos de Mina El Hammani y Gastos incluídos de Javier Macipe (nominado a mejor cortometraje de ficción en los Premios Goya 2021). Ha protagonizado el cortometraje Julieteta(con gran trayectoria en Festivales, recibiendo premios a a Mejor Interpretación Femenina) e Instinto Paternal(seleccionado en la Sección Oficial de Cortometrajes del Festival de Málaga y premiado en Alcine).

En televisión destaca su trabajo en el reparto principal las temporadas 2, 3 y 4 de la serie El Pueblo, dirigida por los hermanos Caballero para Amazon Prime y Telecinco. Sus últimos trabajos han sido en la segunda temporada de Poquita Fe (Movistar) y en Abogadas (Mod,RTVE y Netflix). También participó en las series Servir y Proteger, El Cid y 4 estrellas, entre otras.