SONIA MÉNDEZ cuenta con más de veinte años de experiencia profesional en diferentes ámbitos relacionados con el audiovisual: dirección, guión, actuación y producción.

Dirige, guioniza y produce los cortometrajes: Perversa Lola, Leo y Mario (se dejan), Café-Bar Santos Peluquería, Ei, Guapa para el largometraje colectivo Visións, Las Damas Negras y Conversación con una mujer muerta.

Desde el año 2014 dirige el festival de Contenidos Digitales Carballo Interplay.

En el año 2018 funda la productora audiovisual Cósmica Producións junto a Nati Juncal Portas. Ya con Cósmica dirige y guioniza la serie «Antes de Perder» para Playz-RTVE, el largometraje documental «A Poeta Analfabeta» y el largometraje de ficción «As Neves» que se estrena en el año 2024 en la Sección Oficial 27 Festival de Málaga, su y es seleccionado también en la sección Made in Spain del 72 Festival de Donostia, tras su paso por salas.

Es vicepresidenta de la Academia Galega do Audiovisual y miembro de la Asociación de Directores y Directora de Galicia (CREA). Fue distinguida con el premio Mujeres en Foco de la Asociación de Mujeres Cineastas (CIMA) y la Diputación de Pontevedra.